Kdy je masáž vhodná

Účinky masáže:

Pomáhá regeneraci organismu
Udržuje tělo v dobré tělesné kondici
Významný psychický význam
Navrací kůži elasticitu – zpomaluje vznik vrásek
Podporuje krevní oběh
Urychluje látkovou výměnu (čištění organismu)
Poskytuje úlevu, uvolnění a urychluje regeneraci těla i duše

Kdy jít na masáž:

Při psychické a fyzické únavě
Když jsou svaly ztuhlé a unavené
Při problémech s hybností těla
Při migrénách a bolestech hlavy

Při pocitech těžkých nohou
Při pasivním způsobu života bez pravidelné fyzické zátěže
Při špatné náladě, roztěkanosti, stresu (dnes nejčastěji) a nervozitě
Při touze se uvolnit a relaxovat, získat novou energii, duševní pohodu a chuť do života

 

První masáž

Jdete-li na masáž poprvé, není třeba se ničeho obávat. Sundejte si veškeré šperky jako jsou řetízky, náramky atd.
Soustřeďte se jen na dotyky maséra, hudbu, vůni olejů a na teplo lávových kamenů.
Při masáži budete většinou ležet ve spodním prádle a nemasírovaná část těla bude zakryta prostěradlem či ručníkem. Ručník a prostěradlo Vám bude zapůjčeno.
Minimálně dvě hodiny před masáží nejezte žádné těžké jídlo. Dopřejte si raději ovoce či zeleninu. Nepijte žádný alkohol. Dále alespoň půl hodiny před masáží nekuřte.
Před masáží je vhodné dát si teplou koupel či sprchu. Vaše svaly se tak lépe uvolní a tělo bude i lépe připraveno absorbovat masážní prostředky.

Jak často chodit na masáž


Pravidelná masáž je nejlepší prevencí, je třeba zvážit kolik času chci věnovat péči o své tělo. Při potížích je třeba chodit na masáž častěji, to znamená 1x za týden nebo 1x za 14 dní. Dobrá masáž dokáže bolestivý stav uvolnit, nikoliv ihned odstranit.
1x za měsíc postačí při udržování režimu zdravého těla. Doporučuje se ale masáž celková.
Tato doporučení jsou vždy individuální. Záleží vždy na pocitu klienta.
Obecně platí pouze to, že celkový pozitivní efekt přináší pravidelnost.
Masáže nejprve slouží jako prevence a později jako léčebná kůra. Mnoho lidí se domnívá, že při bolestech všechno jedna masáž napraví.

Co dělat po masáži

Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a tím i k uvolnění toxinu. Z tohoto důvodu je třeba dodržet pitný režim, aby tělo tyto toxiny vyplavilo.
Pijte jen čistou vodu nebo bylinkový vlažný čaj. Vyhněte se alkoholickým nápojům.
Pokud je to možné pouze odpočívejte. Po masáži je idealní spánek.
Udržujte své tělo v teple a dbejte na to, aby nedošlo k prochladnutí uvolněných svalů.
Po masáži je dobré se alespoň 10 hodin nekoupat ani nesprchovat. Účinky olejů tak budou déle působit