Sportovní masáž



Nejen pro sportovce...

Jedná se o velmi oblíbenou masáž, která se vyvinula z klasické masáže, ale používá rychlejší hmaty nebo vyšší tlak. Jejím hlavním cílem je příprava svalů na následné zatížení (to v případě tzv. "pohotovostní masáže") nebo odstranění metabolitů ze svalstva. Masér používá vyššího tlaku, aby důkladně propracoval svaly včetně hlubších vrstev. Zlepšuje prokrvení ve svalech a napomáhá odplavování škodlivých látek, což má za následek ideální svalové zahřátí a protažení před výkonem nebo rychlejší regeneraci po výkonu. Tím se podstatně snižuje riziko případného úrazu během další fyzické námahy.

Sportovní masáž můžeme rozdělit do několika skupin:

  • masáž kondiční - je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy, např. omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem, ztuhlostí, bolestivostí, atd. - velmi vhodná pro širokou veřejnost.

  • masáž pohotovostní (pro sportovce) - slouží jako součást přípravy sportovce na sportovní výkon, připravit svaly na sportovní aktivitu a námahu, zvýšit cirkulaci tělních tekutin, provádí se nedlouho před sportovním výkonem (dráždivá, uklidňující a zkrácená)

  • masáž o přestávkách mezi výkony - používá se na prokrvení a rozmasírování nejvíce zatížených svalových partií a k předejití svalových křečí

  • masáž po výkonu -používá se na odstranění celkové únavy, regeneraci a uvolnění svalů nejvíce zatížených sportovní činností nejen pro sportovce.